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Tai Chi-Yoga — Bien-être — Détente — Énergie    — Melun —

Actualités / Événements 

La pratique estivale en plein air, dans les extérieurs de la piscine, commence le mardi 31 mai

Mardi soir
Yoga 18h30 - 19h30
Taichi 19h30 - 20h30

Jeudi soir
Taichi 18h30 - 19h30
Yoga 19h30 - 20h30

Samedi matin
Taichi de 10h00 - 11h00
Yoga de 11h00 - 12h00


Lieux et horaires 2022-2023  

*Mardi soir au stade Jacques Marinelli

18h30 à 19h15 Yoga
19h15 à 20h15 Yoga (niveau avancé)
20h15 à 21h15 Taichi

*Jeudi soir au stade Jacques Marinelli    

18h30 à 19h15 Yoga
19h15 à 20h15 Taichi
20h15 à 21h15 Yoga (niveau avancé)

*Samedi matin à la maison des associations Jean XXIII 

9h à 10h Yoga
10h à 11h Taichi                                                                                                         11h à 12h Yoga

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Taichi  

Art martial à mains nues d’extreme harmonie, d'inspiration taoïste, le Tai Ji Quan permet : 

  • de prendre conscience de son propre corps globalement et de son comportement, 
  • d'associer parfaitement les phases de la respiration à celles de l'action mentale et physique, 
  • d'aborder la conduite de l’énergie vitale, du Souffle (Qi) par la puissance de l’intention qui guide les déplacements corporels.
Par  le travail interne les pratiquants génèrent leur Qi grâce à leur centre (Dan Tian) et tentent de le guider vers l’extérieur, à savoir les membres, et les muscles. 
Un élément central dans un art interne est de relâcher toutes les tensions.

Discipline spirituelle d'inspiration hindouiste, de maîtrise du corps, des énergies et du mental, le yoga permet d'atteindre l'éveil en purifiant le corps.

Par sa pratique psychosomatique (hiérarchisation d'exercices corporels associés à des respirations spécifiques dans un contenu de pensée symbolisante) le yoga est aussi un excellent moyen :
  • de réduire le stress, 
  • d’améliorer la concentration, 
  • d’accroître la capacité respiratoire, 
  • de maintenir la souplesse et l'équilibre...
Abdé JOUDANI professeur de YOGA & TAI CHI
Abdé JOUDANI professeur de YOGA & TAI CHI

ARTS MARTIAUX & BIEN ÊTRE MELUN (77)   Inscription

Abdé JOUDANI   –  artsbienetre@laposte.net


Ma pratique à travers le temps et les continents

Ma pratique des arts martiaux a commencé par la boxe française, un sport importé à Marseille par les marins revenants d’Extrême Orient. La boxe française est un sport utilisant les poings de la boxe anglaise et les jambes des pratiques extrêmes orientales, mais à cette époque la mode était aux arts martiaux type Karaté et Kung Fu.

Je décidai donc de remonter le temps et d’explorer l’origine de la boxe française que je pratiquais à la fin des années 70, en me mettant au Karaté.

Jusqu’au début des années 90, j’ai donc pratiqué le Karaté sous toutes ses formes traditionnelles pour les katas, en compétitions nationales et internationales et lors de voyages pour m'exercer avec les plus grands maîtres de l’époque.

Durant toutes ses années, de multiples questions surgissent en terme d’efficacité : " Comment devenir plus fort, plus rapide, plus précis" ? mais surtout " Comment garder un corps sain sans traumatismes ou blessures pouvant interrompre la pratique" ?

La réponse se trouvait dans ce postulat : des maîtres avec un âge avancé pouvaient rivaliser avec des plus jeunes. Quels étaient les secrets de ces maîtres ? de quelles manières s’entrainaient- ils ? d’où venait leur force ? tout cela restait un mystère.

Je décidai donc d’aller voir les pratiques du pays voisin, la Chine, qui sont à l'origine du Karaté, en particulier du Kung Fu et du Tai-chi. Dans le Karaté il manque la partie énergétique, on dépense énormément d’énergie mais sans la régénérer et la recycler.

Sans arrêter le Karaté, je commence alors à pratiquer le Taichi. 

Je débute avec le style Yang, lent, souple et fluide dans les années 90. La pratique du Karaté et du Tai chi au départ me satisfait puisque je régénère et recharge « les batteries » après un entrainement intense. Mais ces deux pratiques sont diamétralement opposées à tous les niveaux bien que complémentaires. Le problème est que ce qui est construit d’un côté est détruit de l’autre. Je m’explique : en Tai chi je découvre des sensations nouvelles et agréables, chaleur dans le corps, fourmillements et picotements dans les mains, les jambes et l’abdomen, mais ces sensations disparaissent dès que je pratique le Karaté qui a des mouvements saccadés, vifs et forts. 

Je pratique, ensuite, un autre style de Tai-chi qui est le style Chen. Ce style est à l’origine de tous les autres styles plus martial mais basé aussi sur la lenteur avec des libérations d’énergie (fali) qui se caractérisent par des ondulations de la colonne vertébrale, des spirales et l’utilisation de différents types de force (force centrifuge, centripète, gravité, inertie). Ainsi, le Taichi Chen complété par un travail de Qi Gong (chi kong) me permettent d’arrondir mon Karaté et d’avoir parfois dans certaines positions le même ressenti qu’en Taichi cité précédemment.

Mon voyage à travers les arts martiaux se continue par la traversée de l’Himalaya et l’arrivée en Inde par hasard en parcourant une revue qui se nomme "Energie" et qui traite du Qi gong et du Tai chi. Je découvre alors une série de postures de yoga, en noir et blanc, qui représente le surya namaskara - la salutation au soleil - avec vinyasa, exécuté par un corps ascétique et plein d’énergie.

La réponse à toutes mes questions est peut être là. Si la pratique carrée du karaté représente la matérialité, solide et stable du monde terrestre et si la pratique en spirale (cercle) du taichi représente la perfection, l'absolu, l'infini du ciel, les postures en triangle du yoga symboliseraient l'unité, l'harmonie, la proportion de l'être humain (le double triangle du losange représentant ainsi le passage, la vie, l'échange). Le yoga à l’origine de toutes les pratiques martiales avec l’aide du kalaripayat (art martial indien) est alors ce double lien entre les pratiques chinoises de Taichi et les pratiques japonaises de Karaté. Ce lien historique est aussi un lien énergétique, philosophique et spirituel.

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Abdé JOUDANI - http://taichiyogamelun.fr/ -